Kenali Faktor Penyebab Darah Tinggi dan Cara Mengatasinya

Kenali Faktor Penyebab Darah Tinggi dan Cara Mengatasinya,- Darah tinggi atau hipertensi adalah suatu keadaan dimana penderitanya mengalami peningkatan tekanan darah di atas normal. Penyakit ini merupakan penyakit yang dapat menyebabkan penyakit lain seperti penyakit stroke, jantung, dan penyakit gagal ginjal.

Penyebab Darah Tinggi

Penyebab darah tinggi belum bisa dipastikan, namun ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang memiliki tekanan darah tinggi, antara lain:

1. Usia. Risiko hipertensi meningkat seiring bertambahnya usia.
2. Faktor keturunan. Orang dengan anggota keluarga yang mengidap hipertensi memiliki risiko tinggi untuk mengalami kondisi yang sama.
3. Merokok. Rokok dapat meningkatkan tekanan darah sekaligus menyempitkan dinding arteri.
4. Kelebihan berat badan atau obesitas. Kadar oksigen dan nutrisi yang dialirkan darah akan diukur oleh tubuh sesuai dengan berat badan. Berat badan yang berlebihan akan membutuhkan oksigen dan nutrisi yang lebih banyak, sehingga volume darah dibutuhkan lebih banyak. Volume darah yang meningkat akan meningkatkan tekanan darah.
5. Kurang olahraga. Orang yang jarang berolahraga cenderung memiliki detak jantung yang lebih cepat, sehingga jantung akan bekerja lebih keras. Kerja jantung lebih keras akan meningkatkan tekanan darah.
6. Kadar garam yang tinggi dalam makanan. Kadar garam yang tinggi bisa menyebabkan penumpukan cairan dalam tubuh, yang kemudian akan meningkatkan tekanan darah.
7. Terlalu banyak mengonsumsi minuman keras. Kandungan alkohol dalam minuman keras dapat memicu kerusakan pada organ jantung.
8. Stres. Tingkat stres yang tinggi berpotensi memicu peningkatan tekanan darah.
9. Jenis kelamin. Pria memiliki kemungkinan lebih besar terkena tekanan darah tinggi daripada wanita.

Cara Mengatasi Darah Tinggi

Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah atau mengatasi tekanan darah tinggi, yaitu:

• Kurangi konsumsi garam dalam makanan Anda. Jika Anda sudah menderita tekanan darah tinggi sebaiknya Anda menghindari makanan yang mengandung garam.

• Konsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium dan kalsium. Kalium, magnesium dan kalsium mampu mengurangi tekanan darah tinggi.

• Hentikan minum minuman atau makanan beralkohol. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, sebaiknya hindari konsumsi alkohol.

• Olahraga secara teratur bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, pilihlah olahraga yang ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, lari santai, dan berenang. Lakukan selama 30 hingga 45 menit sehari sebanyak 3 kali seminggu.

• Makan sayur dan buah yang berserat tinggi seperti sayuran hijau, pisang, tomat, wortel, melon, dan jeruk.

• Jalankan terapi anti stres agar mengurangi stres dan Anda mampu mengendalikan emosi Anda.

• Berhenti merokok juga berperan besar untuk mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi.

• Kendalikan kadar kolesterol Anda.

• Kendalikan diabetes Anda.

• Hindari obat yang bisa meningkatkan tekanan darah. Konsultasikan ke dokter jika Anda menerima pengobatan untuk penyakit tertentu, untuk meminta obat yang tidak meningkatkan tekanan darah.

Apakah Anda ingin mengatasi dan menurunkan tekanan darah tinggi secara alami tanpa efek samping?

Kini Telah Hadir.. QnC Jelly Gamat

100% Herbal, Terbukti Ampuh, Aman, Tanpa Efek Samping

Nama Produk : QnC Jelly Gamat
Isi : 300 ml
Harga : Rp. 155.000,- / botol (belum termasuk ongkir)
Komposisi : Teripang Emas, Sweetener Stevia, Pengemulsi Nabati, Essen Natural, Ekstrak Buah dan Sayur.
Legalitas : DEPKES P-IRT No: 109321601291-1229, BPOM RI No. 173301471, HALAL dari MUI
Aturan pakai : 2 sendok 3x sehari sebelum makan

Cara Pemesanan QnC Jelly Gamat

Untuk pemesanan, cukup kirimkan format pemesanan dibawah ini melalui sms

QBU-DG : Jumlah Pesanan : Nama : Alamat Lengkap : No.HP/Tlp
Kirim Ke 081.2211.88261

Untuk Informasi Lebih Lengkap >> Cara Mengobati Darah Tinggi

Dengan mengenali faktor penyebab darah tinggi dan cara mengatasinya, Anda dapat mencegah penyakit ini menjadi parah. Demikianlah informasi yang dapat saya sampaikan semoga bermanfaat..

Salam sehat, by: Cara Mengobati Batu Ginjal

Kenali Faktor Penyebab Darah Tinggi dan Cara Mengatasinya